A depressão e eu.

Tomei antidepressivo a primeira vez aos 23. Parei com 25. Voltei aos 31 e parei há dois meses. Com 34. No começo, tive dias de cobra. 

Mas coloquei na cabeça o lema: Um dia de cada vez. E tenho passado por isto com o apoio de vocês no Instagram, com o apoio do meu esposo, criatura de paciência infinita... E com a ajuda da meditação 🧘🏽‍♀️. 

Nos meus silêncios, desesperos, medos e angústias, busco no fundo do meu poço as respostas, nem sempre encontro, mas a busca não para. Me questiono o tempo inteiro: Por quê / Para quê? Talvez seja pra levar ao número máximo de pessoas o quão dolorida é esta doença e o quanto precisamos buscar conhecê-la pra cuidar da gente. De quem tem e de quem convive com quem vive com a doença. 

Estamos todos sujeitos a ocupar um dos lados.

Dica: Um “remédio” que tem me ajudado muito é a cúrcuma / açafrão. “A cúrcuma, ou açafrão da terra, tem um poder maior que dar sabor aos alimentos.

Agora ela vem sendo utilizada, de forma natural, e no tratamento da depressão.

Na sua composição, existe uma substância chamada curcumina, similar aos efeitos da fluoxetina, que é uma droga usada para tratar a doença. De acordo com seis estudos clínicos, a curcumina “parece ser segura, bem tolerada e eficaz entre pacientes deprimidos”, e poderia servir como “antidepressivo”. 

O ideal é consumir, no mínimo, uma colher de sopa por dia, disse a nutricionista Gizele Bruna Barankevicz, ao Globo Repórter.

“Então, a ideia é que as pessoas utilizem diariamente já pra prevenir, que não deixem chegar a um caso depressivo”. 

Limonada com Açafrão:

Receita para 4 porções

Ingredientes

4 xícaras de água fria;

2 colheres de sopa de açafrão em pó orgânico;

4 colheres de sopa de xarope de melado, mel, stevia ou açúcar mascavo;

suco de 1 limão;

suco de 1 laranja (opcional);

Bater tudo no liquidificador. 😊 Se cuide!